7月29日13：07分，登上了T264次进藏的列车。
到拉萨已是8月1日的凌晨05：00。第一天自己租了个自行车在拉萨城里面瞎转，倒是没什么高原反应。经验不足，手被严重晒伤。
8月2日，和朋友汇合，到那木错，途中路过当雄和海拔5180米的那拉根山口。时间过于紧张，下来时高原反应还是来了，头晕、恶心、喘不过气，还是有点难受。
8月3日，一觉醒来，不良感觉没了。上午去了布达拉宫，下午到哲蚌寺，赶上喇嘛们在辩经。出来一看时间才16：00，决定再去逛逛色拉寺。一天的宗教之旅。
8月4日，一路延拉萨河东行，翻越海拔5030的米拉山口，再延尼洋河到巴松错游览，当晚住八一镇。
8月5日，去鲁朗林海，计划顺便能搂一眼南迦巴瓦，可惜天公不作美，不过赶上“鲁朗云海”，也是不错。回来的路上看了眼所谓的“松柏王”。
8月6-7日，日喀则，扎什伦布寺。
